减肥就是减不下去,有运到
问题描述：减肥就是减不下去，有运到，可是就是瘦不下去，也有这个克制自己的食欲
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王庆伟
已帮助网友：1513
2019-08-03
情况，减肥需要一个艰苦漫长的过程，贵在坚持，建议健康减肥，不要服用减肥药物以及过度节食，以免对身体造成伤害，可以适当做些有氧运动，比如健身操，仰卧起坐，瑜伽，慢跑等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康快乐。
以上是对“减肥就是减不下去，有运到”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李成希
已帮助网友：1047
2019-08-03
减肥运动不是非一日之寒，需要长期坚持的过程，需要有决心及耐心，严格控制饮食，不要进食高热量食物摄入不要喝碳酸饮料。可以进行跑步，跳绳，仰卧起坐，游泳等有氧运动。
肖平东
已帮助网友：2288
2019-08-03
根据你的情况描述，你现在有运动，和控制饮食来减肥。
从你的情况来看，减肥是需要坚持的，不能三天打鱼两天晒网，时间久了才能看成效，不能急于一时。