我办公室工作,不怎么运动
问题描述：我办公室工作，不怎么运动，经常坐着，熬夜，大便不往下走，胃动力差，总是便秘怎么办，感觉有便不往下走一样，也不想吃东西，而且每天吃一点感觉不到饿
回答专区
魏仲恩
已帮助网友：2744
2019-08-09
看了你的病情介绍，你还是小伙子，不能这样年轻就出现便秘。我们解便过程就像是灌香肠一样，需要后面灌进去的将前面的东西继续推向前方。如果不每餐进食，就可能没有东西将前面的东西推进。鼓励多饮水，特别是早上起床后饮水，可以刺激肠道蠕动，有利于排便。多进食含纤维素多的食物，也对治疗便秘有好处。你虽然在办公室工作，可以利用上下班时间走路回家，也就锻炼了。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-08-09
根据你的情况分析，吃东西很少，大便不顺畅，每天应该坚持运动。
建议你平时工作一段时间后，要起来活动活动，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，不吃辛辣刺激性食物，不熬夜，保证充足的睡眠。
李芯蕾
已帮助网友：1629
2019-08-09
可以下班时走下的，不要总是在座位上。可以多喝点水。
注意平时多喝水，可以吃点莫沙必利，如果还是便秘可以吃几天麻仁丸。希望对你有所帮助，如有问题请及时咨询。
张晓光
已帮助网友：2153
2019-08-09
根据你所描述的情况。应该是胃动力不足引起的上述症状。最好增加一些体育运动。
建议平时不要吃生冷油腻，辛辣的食物。每天可以顺时针揉一下肚子。祝你生活愉快！
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-08-09
根据你描述情况分析来看，建议口服奥美拉唑和吗丁啉药物治疗，同时要适量运动锻炼，避免长久坐，多饮水，吃新鲜的蔬菜和水果。
以上是对“我办公室工作，不怎么运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符卫锋
已帮助网友：1436
2019-08-09
治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。可以适当服用芦荟胶囊的，必要时也是可以使用开塞露的。建议服用肠道益生菌调节肠道功能。平时主要还应预防便秘，食物中必须有适量的纤维素，每天多吃蔬菜水果，早晚空腹吃一个苹果，或每餐前吃一两个香蕉，多吃些粗粮。适当运动，如蹲起、骑车、等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便的。
张磊
已帮助网友：1718
2019-08-09
建议你规律作息，按时吃饭，吃饭注意七分饱，低盐低脂饮食，多吃新鲜蔬菜,少食油腻食物，最好不吃甜食饮料过度加工食物，忌辛辣刺激性食品忌生冷食物。
王淼
已帮助网友：1580
2019-08-09
你好朋友，平时每天早上可以空腹喝些蜂蜜水来调理，注意吃些粗粮和杂粮多喝水，养成良好的排便习惯，平时注意锻炼身体，多吃新鲜蔬菜。
张莉莉
已帮助网友：1302
2019-08-09
是否有压力焦虑，有无其它不适症状，有无其它疾病，是否服药？
考虑是消化不良引起的，多喝水，多吃水果蔬菜，禁忌辛辣刺激油腻食物，服用盐酸伊托比利
以上是对“我办公室工作，不怎么运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
已帮助网友：1213
2019-08-09
便秘建议多补充膳食纤维，饮食上要多食用一些粗粮和含纤维素高的蔬菜和水果,因为膳食纤维遇水膨胀,软化粪便,加大粪便体积,促进肠道蠕动,令粪便及时排出体外要获得更多的膳食纤维,祝早日康复！
陈铁琳
已帮助网友：1894
2019-08-09
您这种情况考虑是胃肠功能紊乱引起的，首先加强运动这样有助于肠道蠕动，既可以增加食欲，又可以促进排便。其次，不要吃太过坚硬难以消化的食物。