每天晚上都做梦,每天晚上必须想事情,才能想着想着睡着
问题描述：每天晚上都做梦,每天晚上必须想事情,才能想着想着睡着
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黄远航
已帮助网友：2022
2019-08-09
睡眠也是人身体的自然反应,困了就想睡觉,不要人为地去控制它,越让自己别想了,自己就越发胡思乱想,应该采取顺其自然的态度,如果天天都认为“今天也要失眠了”、“说不定还是睡不好”,简直成了心病,很快地就成为真正的失眠者,假如反过来暗示“今天准能香甜地睡一觉”的话效果就会不一样
高锡云
已帮助网友：2102
2019-08-09
考虑是精神紧张,压力过大导致的脑神经衰弱,植物神经功能紊乱,可以口服眠安宁颗粒,养血清脑颗粒,晚上十点半之前入睡,养成良好的就寝习惯,晚上不从事紧张兴奋等活动,不喝咖啡浓茶等刺激性饮料,不看刺激性电视剧,可以喝热牛奶,听轻音乐,营造比较舒缓的睡眠环境,有助于提高睡眠治疗