精神压力很大快把我压垮了
问题描述：精神压力很大快把我压垮了，公司上班压力很大我自己就慢慢缓和了，再加上跟女朋友也吵架每天这样我快受不了了，精神马上要垮掉了，去广州建国医院检查一下。
回答专区
张世清
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2019-08-10
是啊，工作的压力，还有亲密关系的压力，都会给你带来很大的影响，想去医院检查一下，就去检查一下吧，也正好给自己一个休息的时间。
罗正强
已帮助网友：1323
2019-08-10
当外界压力过大，人的身体应对不了的时候，就会觉得有很多精神问题出现。嗯，促进人体代谢的营养素，主要蛋白质和维生素b族，这两样是消化酶的主要成分，促进机体能量的恢复，同时可以进行心理调节。
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-08-10
一、转移注意力
找一个安静的地方，什么都不去想，然后找一本自己喜欢听的书、或者一首歌，也可以跑步、唱歌、看电影、做家务等等，总之就是找一件自己喜欢的事情，做完之后，肯定会感到很轻松。其实，有时候压力就好像拿起了一杯水，一开始大家都能做到，可是时间长了就会觉得手很酸。这个时候，我们要做的就是放下这杯水，休息一会，再拿起来，这样我们才会拿的时间更长。
二、倾诉
向朋友说出你的烦恼，很多时候，把一件事憋在心里久了会很不舒服，这时候找一个人说一说就是一个很好的放法。虽然说出来并不一定能解决问题，但是说出来会觉得舒服了很多，而且还可以得到朋友的安慰。
赵晓凤
已帮助网友：2563
2019-08-10
要学会先爱自己，不要总是让自己受委屈。自己好起来，周围的一切才会好起来。
1、适当增加体育锻炼，每天20-30分钟的慢跑，或健身，或打球，骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪和压力，改善身体状况。
2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱。
3、每天找没人的地方大声喊十分钟，适当不良情绪。
4、不管工作，还是感情，要有主见。敢于吵架。如果觉得发怒伤肝，可以假装发火。
邓超明
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2019-08-10
精神的压力，重，可能会比现实的石头都要重，你背的石头可能一下子就能放下来，精神上的石头就很难放下。时间久了更不好，你还是尽早到正规医院的心理科治疗。
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-08-10
考虑是神经衰弱的表现症状。建议你就近找专业心里医生定期咨询疏导，学会自我调节，及时排解不良情绪。每天走出家门适当锻炼身体，多和家人朋友聊天交流，每天保持愉快情绪，多看看一些正能量的书籍，多听几首另心情舒畅的音乐，必要时服用安神补脑液，谷维素缓解。
邓超明
已帮助网友：1140
2019-08-10
朋友看了你的描述，理解你的感受，建议你可以通过体育锻炼的方式来发泄自己心中的压抑与愤怒，至于你想去做个检查，也是可行的。
李泽
已帮助网友：2880
2019-08-10
根据描述，建议你去医院心理科看医生，进行心理疏导。改变自己对事情的错误认知，从而改变行为。找到一项体育运动坚持下来，运动出汗分泌内腓肽物质，提升情绪。
胡书香
已帮助网友：2005
2019-08-10
根据您描述的这些情况，考虑是焦虑症引起的现象，建议您自己测试一下SCL-90，看看有无明显的症状，若有，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊。
王娟
已帮助网友：1120
2019-08-10
先生，是由工作压力导致的焦虑。建议找心理咨询师去沟通，学会处理自己的情绪，你的问题就迎刃而解。对于工作压力大，不应当抱着消极的心理，有些工作压力大的职场人还出现频繁换工作的情况，这对于职场的发展来说有着非常不好的影响。想要在职场当中有一定的成就，在一定的工作岗位上积累自己的经验和能力，是必不可少的过程，所以尽早地战胜工作压力大的问题，能够帮助你有一个非常顺利的职场发展。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-08-10
看了您的问题，想来您是感觉压力太大了，您的想法没错，去医院检查一下身体，对自己的健康也是有益的，另外做一下心理咨询会对您目前的情绪有所帮助。可能会对生活里的一些事情重新思考并做出选择。
以上是对“精神压力很大快把我压垮了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
已帮助网友：1213
2019-08-10
工作压力大，与女朋友遭遇关系方面的危机，现在需要放松和休息，调整好自己的身心状态。其实在日常生活中我们会遭遇各种各样的波折，或者困难，重要的一点是我们需要积极乐观的去面对，相信你自己可以化解各种各样的矛盾，或者冲突，遇到心情烦闷的时候可以告诉自己的家人或者身边的朋友，及时地释放自己的负面情绪，祝你健康快乐。
张世清
已帮助网友：1862
2019-08-10
压力是每个职场人都存在的心理问题。过度压力给人带来心理负担，产生紧张焦虑情绪，甚至失眠，影响生活质量或者人际关系。建议摆正位置，调整心态，加强与人沟通，增强自信，制定合理目标，及时化解压力，提高应对问题的能力，严重到需要心理治疗或者药物治疗。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-08-10
你描述的主要是存在焦虑和抑郁情绪，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，进行户外活动放松心情。如果症状难以改善，建议寻求专业心理治疗，及时疏导不良情绪。
赵晓凤
已帮助网友：2563
2019-08-10
根据您提出的问题，作出如下回答：如果精神压力过大的话，您要及时的给自己放松心情，和您的女朋友进行沟通交流，两个人的感情经不住这样的频繁吵架，如果工作不顺心，你也自己调节不来的话，就建议您更换一份工作，多调节自己的心情，释放自己的压力。不要强迫自己，如果可以的话你也可以到医院精神科进行检测鉴定是否有心理疾病，如果有的话就需要进行心理治疗和药物治疗。
以上是对“精神压力很大快把我压垮了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高锡云
已帮助网友：2102
2019-08-10
过大的压力，是你情绪低落沮丧，从你的叙述看，可以在这个平台寻求心理咨询，帮助你度过目前困难，你自己不妨尝试自我反省，将引发痛苦和焦虑的的事情大声诉说或记录下来，通过这种方式进行发泄，则能有效缓解焦虑的情绪。
高锡云
已帮助网友：2102
2019-08-10
这个是精神压力大的情况，有时候不要太强求自己。对于感情和工作压力问题要学会一步一步去解决。可以对你的女朋友倾诉一下，让他尽量的去理解你。