通宵习惯了,通宵都是打游戏
问题描述：通宵习惯了。通宵都是打游戏。现在想改掉，每天都提前一点点睡，就是睡不着。能给我一个作息时间。调理方法吗
回答专区
刘艳美
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2019-08-13
你说的方法很好，每天都提前一点点睡，但是可能在心里有些急，太想睡着了，你能意识到要改变，这就是最大的力量，睡不着觉没关系，继续躺下闭目就行了。就像如果去了美国，改时差一样，也就一周左右就能调整过来，所以你肯定能调整过来，只要你内心真的愿意去改变。
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-08-13
很高兴为你解答。你是想戒掉通宵玩游戏的不良生活习惯，你可以为自己制定一个时间表，把时间排满，安排一些运动，白天尽量不睡觉。严格按照时间表上的时间进行，可能开始有点困难，但是坚持，几天后时间就会调整过来。
以上是对“通宵习惯了。通宵都是打游戏”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孙卫江
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2019-08-13
你要熬夜打游戏，不仅对眼睛有伤害，对心脏和大脑神经系统伤害都比较大。因为长时间的紧张刺激时间长了，容易让人有心脏骤停的危险。所以一定要积极组织起来，不要再熬夜打游戏。
肖华
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2019-08-13
长时间通宵熬夜对身体伤害比较大，长时间的休息不容易导致内分泌失调，时间长了，身体和心理可能会出现各种不舒服的症状。最有效的方式就是晚上10点直接睡觉，睡不着的时候，就让自己静静的躺在床上。告诉自己，闭目养神也是休息。
熊平安
已帮助网友：1781
2019-08-13
根据你的表述。建议调整好作息时间，按时作息，养成良好的生活规律。平时一定要加强锻炼，增强体质，增强身体的免疫能力。不要沉迷于游戏，可以制定一个生活计划，包括锻炼，学习，玩游戏，等。可以晚上九点左右睡觉，次日早上5点半到六点起床，然后户外有氧锻炼一个小时左右，中午午休一个小时左右。
高锡云
已帮助网友：2102
2019-08-13
你好很高兴认识你真好，，你的想法很好，但是就像你所说的一样，改了时间睡不着，但是也得改，就是这个样一点点的改，习惯成自然。
以上是对“通宵习惯了。通宵都是打游戏”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
魏仲恩
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2019-08-13
，你是个16岁的男孩。你喜欢通宵打游戏。这严重影响你的学习。正是学习的黄金阶段。我建议你每天九点钟睡觉。第二天早上五点钟起床。
李江萍
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2019-08-13
这种情况如果是你经常通宵的话，这个容易导致你心肌缺血，这个，最好是改掉你这种坏习惯，不然的话你的身体是受不了的。这个你自己注意一下。