今天跟快速问探讨下
问题描述：今天跟快速问探讨下，每天晚上几点睡觉比较好，几点起床比较好啊，
回答专区
高锡云
已帮助网友：2102
2019-08-14
你现在还处于身体发育阶段。每天需要保证8小时睡眠。
我建议你需要每天晚上10点之前睡觉。每天早上在6点左右起床就可以。可以适当锻炼。
以上是对“今天我想跟快速问医生探讨下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姚志彬
已帮助网友：1744
2019-08-14
正常人的生物钟一般是晚七到八点睡，早六点左右起床。
如果值夜班儿的话，可以适当的延长睡眠时间，尽量少熬夜。增加睡眠时间，对身体生长是有帮助的。
林春桥
已帮助网友：2012
2019-08-14
每个人的睡眠习惯都不一样。那么最好在晚上睡眠是。九点到十点半之间入睡，最好不要超过11点，早上起床可以在五点到七点半之间