长期举哑铃,会长不高吗?
问题描述：长期举哑铃，会长不高吗？
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李成希
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2014-07-04
身高的增长跟多种因素有关系，高营养的饮食配合适当的锻炼是可以帮助长高的，举哑铃可以帮助肌肉和骨骼的生长发育，对长高是有利的。
建议饮食中需要多吃苋菜、虾皮等，可以帮助供给钙，帮助生长，每天的运动除了哑铃外，可以跑步，篮球运动等，对增高都有帮助。
张月玲
已帮助网友：2393
2014-07-04
是的。因为像您的这个年龄正处于长身体的时候，举哑铃的话会受重力的作用压缩骨头的生长的。
这个时候一般建议做一些可以拔高的运动，例如引体向上，打篮球之类的，对长身高才有用。
王胜国
已帮助网友：1280
2014-07-04
哑铃的重量一般是比较小的，主要用于上臂肌肉的锻炼，这种锻炼没有明显的增高效果，但也不会影响长高的，
平时注意多参加跑步，跳绳，游泳等运动，有助于长高的，还需要注意保持饮食均衡，每天半斤牛奶，都是有助于长高的
侯万东
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2014-07-04
身高的大小和遗传、内分泌、后天的饮食和锻炼有关系。
长期适度的锻炼不会引起身高变矮，反而会促进机体的发育，如果和同龄孩子相比，身高差距较大，需要进一步检查。