怎么克服害怕睡不着觉我高三了在住校睡眠时间很少
问题描述：怎么克服害怕睡不着觉我高三了在住校睡眠时间很少
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魏仲恩
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2019-08-19
很高兴为你解答。，女孩，18岁，高三在校生，压力大，时间紧，所以学习效率是关键，及时复习，劳逸结合，身心健康大于高考成绩，健康比什么都重要。想开了，效率是关键
姚志彬
已帮助网友：1744
2019-08-19
首先高三住校应该是和很多舍友在一起吧？这种情况属于适应障碍，首先要给予自己鼓励，学会克服困难，适应环境，积极寻找适合自己克服困难的有效方法，给自己自信心，多与朋友交流沟通。一般也可服用药物来缓解睡眠情况。
魏仲恩
已帮助网友：2744
2019-08-19
很高兴能够为你提供解答，失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议你晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。也可以服用安神补脑液。
以上是对“怎么克服害怕睡不着觉我高三了在住校睡眠时间很少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
欣铃
已帮助网友：2192
2019-08-19
你睡不着觉的原因是害怕，还是你害怕自己睡不着觉呢？如果是睡不着觉，建议放松身心，减少压力，越紧张越睡不着，还有可以换个环境，不要住集体宿舍，让家人租个房子住，也有可能是神经衰弱，看看医生，吃点安神健脑的药
吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-08-19
你是害怕什么呢？可以详细说一说吗？建议你先学习一些心理放松的方法，比如呼吸放松肌肉放松和想象放松，同时建议你找心理咨询师咨询来处理自己的情绪问题。