围绝经期吃什么食物好?
问题描述：今年已经45岁了,去医院检查后诊断得了围绝经期综合征,因为这个现在心情有些烦躁,那在平常生活中吃什么食物对我这个症状比较好?
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李海涛
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2019-08-20
1围绝经期就是绝经周围的那段日子,也就是妇女绝经前后的必要经历的一段时期,一般是从40岁左右开始到停经一年内的时间,这个时间段卵巢功能开始衰退,这是属于女性正常的生理变化,平常可以吃一些富含蛋白质,维生素的食物,比如酸枣仁,虾米,红豆,黑豆,黄豆,莲子,红枣,鲜枸杞汁,韭菜汁,牛肉,菠菜,香蕉,2注意陶冶性情,更年期极易出现急躁、焦虑、抑郁、激动这些情绪,要学会克制,并培养乐观的性格,用平常心对待不称心的人和事,以保持心情平静舒畅及心理、精神上的状态,对于顺利渡过围绝经期有良好帮助
刘林勇
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2019-08-20
1围绝经期综合症这个是女性的必经阶段,平常可以多吃点富含丰富蛋白质和维生素的食物,比如红枣、酸枣仁、何首乌、山药、桂圆,还可以吃一些补肾、补气、补血的食物,2 保持生活规律化,其次坚持力所能及的锻炼,少食动物脂肪食物,多吃新鲜蔬菜水果,避免暴饮暴食,远离烟酒,为预防骨质疏松,一定应坚持体育锻炼,增加平常的日晒时间