有时候睡不着觉,特别是后半夜
问题描述：有时候睡不着觉，特别是后半夜，感觉很精神，第二天也不是很困，怎么回事
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韦华
已帮助网友：1966
2019-08-24
你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你睡不着的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？
罗正强
已帮助网友：1323
2019-08-24
很高兴为你服务，，你的睡眠已经形成了规律，就是生物钟的作业，另外你可能也是一个觉少的人，我就是这样，每天睡得不多，但是白天一样精神，不必太在意，顺其自然就好。