太过肥胖已经65公斤了
问题描述：太过肥胖已经65公斤了，平时运动还可以爱吃甜的，吃夜宵，怎么样瘦下来
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王庆伟
已帮助网友：1513
2019-08-24
根据你描述的这种情况，不知道你具体有多高，如果是属于肥胖型的，应该和吃甜食和吃夜宵关系很大。
根据你说的这种情况，建议你最好减少甜食的摄入，放弃吃夜宵的习惯。平时饮食应该均衡，多吃蔬菜和水果，这样对减肥效果比较好。
张世清
已帮助网友：1862
2019-08-24
根据你提供的资料，你的年龄正处于生长发育期，建议你，合理饮食控制和运动锻炼的方法进行减肥，可以吃含有高蛋白低脂肪高维生素饮食，多吃蔬菜，每日吃鸡蛋，牛奶以减少甜食，以水果代替零食，不吃夜宵，增加运动，长期坚持，既能减肥也能增高