最近一两个月,压力大
问题描述：最近一两个月，压力大，很焦虑。有时候晚上睡觉睡不着，精神兴奋，白天也很兴奋；也有时候整天没精神，晚上也能睡觉。学习的时候总是想其他无关事情，记不住东西。和室友关系也很紧张，基本不说话，特别内向。作息不规律，有时候早上5点睡觉，12点起床。我觉得是得了植物神经紊乱，买了谷维素，维生素b1片，不知道接下来怎么做，心病怎么治
回答专区
朱子强
已帮助网友：1839
2019-08-25
根据你提供的情况，你因为学习压力大，出现焦虑，睡眠紊乱，学习注意力不集中，记忆力减退，与同事关系紧张等，需要治疗。
建议
1.适当锻炼身体，增强体质，出点汗，可以疏泄压力，缓解心情。多参加集体活动，释放个性，增强自信心。要有爱好与兴趣，可以分散注意力，减少焦虑。
2.注意休息，睡前不要多看手机，不看惊险刺激的视频，不吃辛辣刺激的食物，不喝咖啡、浓茶等。睡前可洗热水澡，喝一杯热牛奶。
3.适当服药物，如曲唑酮。
孙卫江
已帮助网友：1272
2019-08-25
根据你描述的症状，心烦，焦虑，需要调解心态，养成良好的生活习惯，建立良好的睡眠习惯，放松心情，采用促进睡眠的方法，如睡前温水泡脚，喝杯热牛奶。
胡世林
已帮助网友：1420
2019-08-25
很高兴为你解答，你上面描述的情况可能与你的性格内向有关系，需要改变你的一些生活习惯，首先集体宿舍，要有集体观念统一时间睡眠起床，要有集体观念，同时要团结室友，要和同学多沟通，多交流，互相了解对方的性格脾气，学会容忍，理解，接纳，要把自己融入集体生活中，这样你的心病也就治好了，建议你把买下的谷维素和维生素b1安神补脑液同时吃上，调节植物神经。公司多参加1些体育活动和同学们一起跑步，打球，放松神经肌肉，释放负面情绪，减少压力。
罗正强
已帮助网友：1323
2019-08-25
植物神经紊乱主要有以下几种方法进行调理：
1.改善环境，减少刺激
改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量，待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。
2.学会放松自己，放松身心
当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
3.脚部按摩
躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉（
以上是对“最近一两个月，压力大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-08-25
谷维素和维生素B1只是用来调节你的睡眠问题的，对于促进睡眠有很好的疗效。你的状态建议你从心理上进行调节，让自己放松，多去沟通交流。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-08-25
根据你的年龄可能是大学生活吧？这个阶段人生会有许多的压力，感觉到你的人际交往压力也让你很不舒服，种种的压力让你精神和心里都承受不住，服药可以缓解症状，结合心理咨询可能会有更好的效果？