坐仰卧起坐一个都坐不了
问题描述：坐仰卧起坐一个都坐不了，不抱头都还是不行，这是怎么回事呢，有什么方法可以改善吗
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李海涛
已帮助网友：1714
2019-08-28
想做仰卧起坐，但是一个也做不了，是缺少锻炼引起的。
建议，你想做仰卧起坐锻炼应该循序渐进，开始做的可能是不到位，继续锻炼会逐渐到位，数量增加，不要灰心，很快就行的。
以上是对“坐仰卧起坐一个都坐不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱子强
已帮助网友：1839
2019-08-28
可以是体重增加导致的，腰部没有力量。平时缺乏锻炼有关系。
能抱头起来，就抱头起来，慢慢的随着锻炼，可以好一些。或是换其他的锻炼方法，如骑单车，跳绳，
李美玲
已帮助网友：2579
2019-08-28
首先,你应明白一点,仰卧起坐只是锻炼腹部的一个动作,你想靠练仰卧起坐来减肥是不可能的,因为这个动作不是孤立动力,简单的说就是这个动作并不是只有腹肌参与运动,也就是说你在锻炼的时候还有其他一部分肌肉参与运动