平时挑食,晚上很想睡但是就是睡不着
问题描述：平时挑食，晚上很想睡但是就是睡不着，可以少量服用一些褪黑素维生素B6吗
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胡书香
已帮助网友：2005
2019-08-29
可以。你也可以这样试试用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你睡不着的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？
以上是对“平时挑食，晚上很想睡但是就是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-08-29
这位女士，你说你晚上很想睡，但就是睡不着，不知道一天的时间是怎么安排的？只要科学地安排好自己的学习、锻炼身体，人际交往，业余爱好等时间，树立自己的理想目标，并朝着这个目标去努力，不沉迷手机游戏，可以吃一些安神补脑液，或者谷维素，维生素b1等，都是有助于睡眠的
符云辉
已帮助网友：2475
2019-08-29
根据您的描述，你现在16岁，正是生长发育时期，要避免随意使用药物。平时要注意膳食营养均衡，适当摄入新鲜蔬菜和水果，以及瘦肉类食物。养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，进行适度的运动，促进机体体质。可之前往正规中医医院就诊，给予相应的中药调理治疗，促进良好的睡眠。