怀孕8周,孕妇经常失眠
问题描述：怀孕8周，孕妇经常失眠，孕妇睡眠不好，可以吃哪些东西，有助于睡眠？
回答专区
李海涛
已帮助网友：1714
2019-08-29
刚刚怀孕8周，如果失眠较严重，可以通过饮食和适当锻炼来调理睡眠。晚上做小米粥，里边可以加上红小豆，红枣之类的，熬成粥喝，有助于睡眠。大约9点左右喝杯热牛奶也有助于睡眠。白天适当活动，也有助于改善睡眠
唐建兵
已帮助网友：1213
2019-08-29
你这种情况有可能是孕期不舒服如恶心呕吐，心慌心悸等导致的。
你这种情况不要着急，越急越慌，你可以睡前泡一下脚，喝杯牛奶，吃一些坚果如核桃等试试。
张世清
已帮助网友：1862
2019-08-29
这位朋友，非常欢迎你的来访！情况来看，建议多吃新鲜蔬菜，水果，牛奶，晚上睡前，记得热水泡手泡脚！活动活动！
以上是对“怀孕8周，孕妇经常失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-08-29
你这样试试用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你失眠的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？最好找到失眠原因，进行调整。
王庆伟
已帮助网友：1513
2019-08-29
根据您的描述，您在怀孕期间出现了失眠的情况，建议您可以口服酸枣仁汤进行治疗。平时注意饮食清淡易消化，适当的体育锻炼，睡前听一下轻音乐来放松一下。