这段时间一直睡眠不怎么好
问题描述：这段时间一直睡眠不怎么好，主要是睡眠浅，中午睡眠后心特别累，好心累，试了好多方法都不能缓解，感觉心里不舒服，头有点难受，什么原因？心累是真的感觉到的，躯体症状，不是说的那种因为不想干某事而心累，怎么缓解？太难受了，啥事都做不了，坐着都不舒服。
回答专区
胡世林
已帮助网友：1420
2019-08-30
看了你的情况，睡眠障碍，持续有一段时间了。是否存在什么诱发因素么？比如生活压力，工作，情感，家庭等各种原因导致呢。建议就是探讨导致睡眠浅的原因，从原因上去改善，从而改善睡眠。单纯从症状上来说，建议你睡前不要喝咖啡，茶等，不要吃得过饱，可以尝试睡前泡脚，运用呼吸放松法促进睡眠。如果一直得不到改善就需要用点药物，如果安神的一些中成药或者西药，当然需要专业的医生给你开具。希望可以帮助到您。
以上是对“这段时间一直睡眠不怎么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-08-30
你的情况属于睡眠障碍，是精神因素，睡眠障碍包括入睡困难，浅睡眠~多梦、不踏实，易醒，醒后再难入睡等。请问最近生活中有重大事件发生吗？感觉工作或学习压力大吗？建议：放松心情，多做户外运动，规律作息时间，别熬夜、上网等。学会自我调节减压。必要时去医院神经内科就诊，在医生指导下用药调理。
王志强
已帮助网友：1648
2019-08-30
根据你所叙述的这段时间一直睡眠不怎么好的情况，我认为，可以初步考虑为疑似神经衰弱，这是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。因此，我建议你，当前你需要考虑的是先到医院精神科作进一步检查诊断，如果确诊为神经衰弱的话，那么，你就需要帮助自己寻求精神康复方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除致病的心理因素，增强你的心理素质，必要的时候，也可以寻求医生的药物辅助治疗，这样，才能更有利于你所患神经衰弱的治疗和康复。