我失眠睡不着,心情有点抑郁
问题描述：我失眠睡不着，心情有点抑郁。总是觉得自己比较孤单没有安全感，我也爱多病，我要怎么办。失眠很难受就是睡不着。12也以后才可以睡着。不是轻微抑郁症呢。心情老是不好
回答专区
李成希
已帮助网友：1047
2019-08-30
可能是生活过于单调，与外界沟通交流过少，心情抑郁，睡不着觉，有抑郁情绪，但是还达不到抑郁症的症状。希望你放松心情，学会调适自己的情绪，经常和熟悉的乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些体育健身活动，唱唱歌，跳跳舞，和家人朋友聊一些开心的话题，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。必要时也可以辅助心理咨询治疗。
廖元兴
已帮助网友：2092
2019-08-30
根据你所说的情况，首先的话就是说你平时不要太过压抑了，另外就是你有压力的时候，有情绪的时候，需要及时释放出去，希望我的回答对你有所帮助。
以上是对“医生，我失眠睡不着，心情有点抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-08-30
这个如果是失眠的症状，你可以用点儿，安神补脑的药物，或者是调整睡眠的药物，都能改善这个症状，如果是有抑郁症的话，这个你得去看心理医生，进行心理疏导。
邓超明
已帮助网友：1140
2019-08-30
这位朋友，情况来看，是有点抑郁倾向，多是心理问题！建议找心理咨询师做心理辅导吧！这可能与你的成长经历有关系！