停经后怎么样保养卵巢?
问题描述：我自从停经之后,小心翼翼身体调养的还不错,但是怎么保养卵巢,女性卵巢一般都是很脆弱的,需要好好保养的
回答专区
刘晓智
已帮助网友：2622
2019-08-30
多吃含钙磷的食物,如鱼、虾、小虾、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精粒、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等,因为吸烟会影响骨形成的高峰期,过度饮酒不利于骨代谢,喝浓咖啡会增加尿钙排泄,影响钙的吸收,过量摄入盐和蛋白质也会增加钙的流失
侯万东
已帮助网友：2053
2019-08-30
女性在日常饮食中,适当增加富含叶酸的食物,能降低女性卵巢癌的发生率,研究人员发现,吃富含叶酸的女性更易患卵巢癌,而女性吃的食物则不超过74%,至于叶酸,它是一种水溶性维生素,富含绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物,卵巢保持什么食物吃?每日摄入高钙食品能降低卵巢癌的发生率,调查结果显示,每天获得高钙的人可以降低46%的卵巢癌的发生率比那些与钙缺乏症