湿气重,内火重怎么办?
问题描述：湿气重,内火旺,平时感觉无精打采的,睡觉睡不踏实,时常便秘.口舌生疮,脸上经常出痘痘,怎么办?吃些什么能改善?
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朱子强
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2019-09-02
你这个尽量不用药,用食物调理就可以,多吃绿色的蔬菜水果,多喝水,少多吃肉、麻辣,可以多吃点补肾滋阴的食物,例如核桃、黑色的黑豆黑米黑面黑芝麻黑木耳等,日常生活中多喝温开水,避免熬夜,
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-09-02
日常生活中饮食上应多食用一些蛋白质含量高的鱼类、瘦肉等,也可用一些祛湿清热的食物来加强身体的抵抗力,饮食应选择清淡而富有营养,而性味辛温、苦寒的蔬菜,如生姜、辣椒等宜少吃或不吃,养成早睡早起的生活规律,保证充分睡眠,保持心情愉悦!