经常控制不好自己的情绪
问题描述：经常控制不好自己的情绪，有时候会开心但有时会因为别人的一个举动或某一个点戳中而变得不开心，有时笑着笑着也会哭，不相信亲情和友情，然后隔几天就会有一次特别低落的情绪，没有规律。有时还会失眠。很感性
回答专区
黄远航
已帮助网友：2022
2019-09-02
你这一种喜乐无常的性格，也可能跟你现在青春期有关系，内分泌也有关系，因为有的时候要来例假之前也会容易脾气不好，比较烦。自己要适当调节一下，不要由着自己的性子来，遇到比较烦心的事情。可以先停顿几秒钟，深呼吸几口气想些快乐的事情。多与同学和家长沟通。要相信友情和亲情。
以上是对“经常控制不好自己的情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张世清
已帮助网友：1862
2019-09-02
，考虑你存在抑郁状态。建议你多参加户外活动，多和朋友沟通交流，听欢快的音乐，多参加有益身心的活动，培养健康的兴趣和爱好。
魏仲恩
已帮助网友：2744
2019-09-02
根据你所描述的，考虑这种情况是有抑郁症的，建议你最好是做一下抑郁焦虑量表的测评，每天坚持去运动锻炼，可以释放一些情绪，同时消耗体力改善睡眠。降低个人的目标，出现不良情绪的时候转移自己的注意力，以积极的心态去面对生活。