睡眠不太好,很容易焦虑
问题描述：睡眠不太好，很容易焦虑，一点点小事可能都会让我大发脾气，会打会骂孩子！不想说话，也不想与人去交流，只喜欢自己呆在家里，我这是怎么了？
回答专区
张惟
已帮助网友：2003
2019-09-04
很高兴为您提供咨询，您可能有点儿抑郁和焦虑，建议平时一定要多出去走走，锻炼锻炼身体，因为运动可以增强神经传递的传递，让心情更加愉悦，减少抑郁和焦虑，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯更健康。平时不要过度的啊，打骂孩子会造成孩子的敏感，胆小，自卑等心理问题。建议您到当地的三甲医院心理科就医，根据医生的指导用药辅助治疗。
张磊
已帮助网友：1718
2019-09-04
从你描述的情况来看，有一些抑郁情绪的表现，为预防抑郁症的发生，建议您可以做一些心理咨询方面的治疗，同时，自己要保持一个良好的生活作息规律，经常参加户外的有氧运动。