经常睡不着觉,睡着时也特别怕吵
问题描述：经常睡不着觉，睡着时也特别怕吵，一个电话铃声就吵醒，就很难再入睡，时五年了，年龄32岁。
回答专区
张莉莉
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2019-09-04
看起来你睡眠质量比较浅，容易被吵醒，入睡困难。而且已经持续五年时间了。睡眠障碍有可能是身体方面的原因，也可能是精神心理方面的原因。首先需要到医院内科做检查，排除器质性病变。然后去医院神经内科或精神心理科吃药调整，能够接受心理疏导会更好。
邓超明
已帮助网友：1140
2019-09-04
睡不着和易醒，醒后再难入睡都属于睡眠障碍是精神因素，导致失眠的原因很多，比如：平时工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，整天面对电子产品上网，生活中有重大事件发生等都是诱因，找准根源才能对症治疗。建议：放松心情，多做户外运动，学会自我调节减压，睡前平躺轻度深呼吸，不要看手机！
以上是对“经常睡不着觉，睡着时也特别怕吵”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱子强
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2019-09-04
为啥睡不着觉，睡着时也特别怕吵，一个电话铃声就吵醒，很难入睡。看起来睡眠质量比较浅，容易失眠。引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社会环境等。查找原因，对症治疗，效果才会好。建议你去医院神经内科或精神心理科检查治疗。通常采用药物治疗或心理治疗。
张世清
已帮助网友：1862
2019-09-04
，理解你的心情。建议你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。同时建议你找一个信任的心理咨询师，把你成长过程中比较重要的事情，及你的困惑都将给心理咨询师，和心理咨询师一起探讨一下，找出不合理的认知，建立新的认知。适当运动，合理饮食，生活有规律，都是改变你目前情况的好方法。