每天晚上都会睡不着会想很多事情
问题描述：每天晚上都会睡不着会想很多事情，睡着了也会做梦，梦到的都是相似的内容
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朱子强
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2019-09-05
你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你睡不着，睡着做梦的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？说说你的梦吧？
魏仲恩
已帮助网友：2744
2019-09-05
你可能是存在焦虑情绪，你这样的情况可能是由于在生活中积累了较多的负面情绪没有及时有效释放掉导致的，建议平时多参加户外体育运动，通过体育运动释放掉不良情绪和心理压力，学会放松自己的心情，晚上睡觉前用热水泡脚10分钟，听一听让自己放松的音乐，这些都有助于改善情绪的，如果不能自行调节，需要到正规三甲医院的心理门诊或者睡眠专科门诊诊治，可以通过心理治疗结合药物治疗促进病情好转