时不时感到特别难过,一定要大哭一场
问题描述：时不时感到特别难过，一定要大哭一场，哭完之后整个人特别消沉，经常感到不安。有时候又没来由的会感觉烦躁，晚上有时候明明困了但是就是睡不着。有些时候有**的想法
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许若珊
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2019-09-05
根据你所提供的信息资料来看，您的症状表现，考虑可能出现了抑郁症的倾向，建议您放松身心，做好自我心理调节，适当加强运动锻炼，及时到当地正规医院心理科就诊，做心理测评等相关检查，以明确诊断，并积极配合医生治疗处理。
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-09-05
你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你的各种感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？