我拉不出大便,肚子好涨
问题描述：我拉不出大便，肚子好涨。一个新任空姐，飞国际航班的，结果上了飞机发现自己在飞机上完全没有便意，现在三天没大，什么药也没有
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王芳芳
已帮助网友：2074
2019-09-05
看了你的病情介绍分析如下。你这种情况应该是。神经紧张造成的大便干燥。是一种植物神经紊乱。
建议你精神上要放松。每天按时上侧所。全神灌注考虑大便。并且可以呼气时，气成丹田。往下冲到小腹部，每天坚持做5-10分钟，还要空腹多喝水，饮食清淡，多吃青菜水果。
侯万东
已帮助网友：2053
2019-09-05
考虑便秘引起的现象，会有大便频率减少，排便困难，腹部发涨疼痛的症状。
建议适当多饮水，多吃蔬菜水果，少吃高蛋白食物，如蛋类，增加体育锻炼，口服芦荟胶囊调理，可以有所好转。
黄远航
已帮助网友：2022
2019-09-05
很高兴为您解答，你的问题可能与变换环境，与生物钟改变有关，建议调整心态尽快适应新环境，多饮温开水，每天至少2000毫升，饮食清淡易消化多吃粗纤维食物，少吃辛辣刺激性及零食。
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-09-05
环境改变，由于心理因素，生活习惯改变等，会造成便秘。建议适当活动，坚持做腹部按摩，促进肠蠕动。适当多喝水，如果有条件吃一些水果等含纤维素高的食物。养成每天定时排便习惯。
以上是对“我拉不出大便，肚子好涨”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王淼
已帮助网友：1580
2019-09-05
你上述的便秘的情况，现在先考虑使用开塞露，使末端的干燥的便排出后，平时注意饮食多吃蔬菜，多喝水，适当的锻炼，培养定时排便的习惯，可以服用乳酸菌素片看看是否可以缓解。
林春桥
已帮助网友：2012
2019-09-05
这个便秘的情况可以通过使用酚酞片或乳果糖口服液临时刺激排便，也可以使用开塞露纳肛或灌肠刺激排便。没有药物只能自己多做做腹部热敷，以肚脐为中心顺时针揉揉肚子看能否见效。
自己经常便秘建议你还是自备一些开塞露，以便于排便不畅时使用一次解决便秘的情况。平时多饮水，多摄入新鲜蔬菜水果、规律进食。
平时是否养成每天清晨按时排便的情况？有无经常摄入蔬菜水果？