用什么下面可以变紧?
问题描述:用什么下面可以变紧?生了孩子以后变得好松好松,有的时候走路都有声音,很是尴尬,有什么方法可以变紧吗?用什么下面可以变紧?
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李美玲
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2019-09-06
出现阴道松弛的情况,可以选择运动的防晒来锻炼,下面介绍的方法坚持锻炼会有一定的效果:
一、走路期间走猫步:学习模特的猫步走姿,在走路的过程走,尽可能缩短双腿之间的距离,而且要绷紧下半身的肌肉,特别是大腿内侧以及阴部肌肉,这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会,从而达到阴道缩紧的效果。 特别提醒:在日常走路的时候,切忌将双腿张开或者八字脚走路。
二、晚上躺在床上做卧式锻炼:仰卧躺在床上,双腿夹紧然后伸直,将双腿伸高悬空,不要着地。然后双腿抬起来网上空高举,并且是沿身体方向靠近,此时,双膝要保持伸直,再慢慢恢复到原来的姿势,如此循环重复。这种训练方法能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态,而对于阴道的敏感度也会有所增进。
王国俊
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2019-09-06
根据你的病情描述,我基本上清楚了。产后阴道松弛是个复杂的病情。还好近年来,许多妇产科和康复科已在推广产后盆底肌功能锻炼,可以解除你的病情。
建议你,不要过度紧张不安,要养成健康规律性的生活。避免风寒潮湿,避免过度紧张劳损。改变不良工作姿势,多吃蔬菜水果,提高自己的免疫力。平时多做身体拉伸运动,腰背肌核心肌功能锻炼。
以上是对“用什么下面可以变紧?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
吴玉琴
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2019-09-06
很乐意为你服务。根据你描述的临床情况和症状。生育后出现阴道松弛是临床上较为多见的。可先采取自行锻炼的方法来改善,多做提肛、缩阴锻炼。观察情况有无好转。如果效果不明显,可行手术方式来进行矫正。
王志强
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2019-09-06
患者提到的情况应该进行产后康复锻炼,产后康复锻炼,对于恢复局部的情况很有帮助,例如瑜伽,患者如果对此感到纠结,可以进行手术。