睡眠陷入了“失眠一晚上
问题描述：睡眠陷入了“失眠一晚上，睡个好觉；失眠一晚上，睡个好觉”的怪圈，脑子里乱七八糟的想法巨多怎么都静不下来，要怎么调整生物钟？
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廖元兴
已帮助网友：2092
2019-09-07
你好入睡困难，睡眠质量不好，总在睡眠的时候胡思乱想，而且有紧张和强迫的行为，像这种情况应该去医院做进一步的检查，排除器质性病变，可以使用一些安神助眠的药物进行缓解，也可以适当的使用暗示法来缓解这种状况
以上是对“睡眠陷入了“失眠一晚上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张月玲
已帮助网友：2393
2019-09-07
第一睡觉前不能喝咖啡浓茶，第二睡觉前不能躺在床上玩手机，不要看过激影片及恐吓视频，第三，克制不要胡思乱想，静静躺一会自然入睡了
高锡云
已帮助网友：2102
2019-09-07
上述情况有可能是植物神经功能失调的，引起的原因很多，和精神紧张有关系
建议注意避免精神紧张，可以去医院检查，药物方面可以给予口服谷维素片，维生素B1片进行治疗