睡觉时经常浅眠,且容易做梦,有什么好的助眠方法吗?
男 |
2014-07-07
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问题描述：睡觉时经常浅眠，且容易做梦，有什么好的助眠方法吗？
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邓超明
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2014-07-07
不容易睡眠都是由于中枢神经过于兴奋导致的，可以在睡前泡脚，喝牛奶，听轻音乐有助于进入睡眠，如果长期没有缓解，可以口服中成药复方枣仁胶囊进行改善，没有副作用，睡前需避免精神过度兴奋。