无精打采,注意力不集中,想睡睡不着,这是神经衰弱?
问题描述：无精打采，注意力不集中，想睡睡不着，这是神经衰弱？？？？
回答专区
肖华
已帮助网友：2138
2019-09-09
这是睡眠焦虑，因为睡不着，你感觉到精力不会得到恢复，所以注意力不集中，觉着会无精打采。可以考虑，睡不着的时候想的什么问题，理一理。如果确实需要紧急睡眠，还可以做一个简单的自我催眠，躺在床上，盯住天花板上的某一个点，睁开你的眼睛，一直睁着，不要闭上，告诫自己一直盯着那个点，反复告诫自己，不要睡着，不要睡着，试试看吧。
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-09-09
可能是作息不规律，引起生物钟紊乱所致。建议：1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打球，健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。
2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱。
3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-09-09
睡眠不足，会严重影响身体健康，导致整个人没有精神，注意力高度不集中，你应该是有睡眠障碍，最好可以先治疗你的睡眠问题，然后整个人都会明显好起来
以上是对“无精打采，注意力不集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林春桥
已帮助网友：2012
2019-09-09
无精打采，注意力不集中和睡眠有问题，不一定是神经衰弱引起。但是得了神经衰弱症，可能会有这些症状。你现在才18岁，现在没有确诊之前不要给自己下一个，有神经衰弱的病标签。建议你先到正规医院去检查一下身体，看看身体的哪些部位不舒服。如果身体没有什么问题，再去找心理咨询师，咨询一下你这种情况是由什么原因引起的？找到确切的原因，以便有针对性解决问题。
王涛
已帮助网友：2883
2019-09-09
根据你描述的情况考虑神经衰弱的可能，建议及时到正规三甲医院精神科就诊，在专科医生指导下采取针对性治疗措施，平时放松心情，保持情绪乐观稳定，生活作息规律，保证充足睡眠。