经前紧张综合征怎么缓解经前紧张综合征怎么缓解
问题描述:经前紧张综合征怎么缓解经前紧张综合征怎么缓解
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胡莉
已帮助网友:1928
2019-09-10
经前紧张综合征是指在月经来潮之前,全身出现一系列症状,如烦躁不安、头痛失眠、情绪不稳、易怒好哭和乳房胀痛,四肢、颜面部浮肿等,严重的可影响睡眠,工作、学习等正常生活。
月经前后综合症的治疗是需要自身调节的,药物的作用只能管用一时。使用塑阴美可调理经期不适,还需增加自身免疫力才是关键。治疗疾病,注意饮食习惯和日常作息时间,不暴饮暴食,不熬夜,相信焦虑的情绪会逐渐远离的。
李芯蕾
已帮助网友:1629
2019-09-10
根据您说的情况来看:经前期综合征的缓解方法有几种,给您介绍一下:1:不吃冷饮类食物及饮品。2:保持足够的睡眠时间。3:保持良好的心情。4:可以练瑜珈,慢跑,快走,听舒缓音乐等。5:可以写东西。
郭欣雨
已帮助网友:1823
2019-09-10
希望你放松心情,学会调试自己的情绪,在经前紧张,焦虑时经常到户外散散步,参加一些体育健身活动,如广场舞,健身操,瑜伽等等,和家人朋友聊一些开心的话题,唱唱歌,跳跳舞,学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪,缓解心理压力,也可以医生的指导下辅助药物治疗。
王芳芳
已帮助网友:2074
2019-09-10
我觉得这和心理有关系。自己先觉察一下,这个紧张目的是什么,给自己带来的好处是谁的,这个紧张是谁的?然后,快到经期时每天做冥想,可以关注心灵面包,那里好多冥想可以参加。当自己真正放松了并且不在乎了,紧张自然就好了
以上是对“经前紧张综合征怎么缓解”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
胡世林
已帮助网友:1420
2019-09-10
根据你对于情况的描述来看,出现这样的症状,一般来说和自己的情绪压力比较大,或者长期的精神紧张有一定的关系,舒缓自己的情绪压力会对于症状的改善有很大的帮助。
熊平安
已帮助网友:1781
2019-09-10
很高兴为你解答,经前紧张综合症的发病原因还不十分清楚,可能是月经周期,内分泌失调,植物神经紊乱所致。
建议保持乐观情绪,克服烦躁心情,饮食清淡,多吃水果蔬菜,多与人交流沟通,多出去锻炼。