我还想活下去,可是现实真的很可怕
问题描述：我还想活下去，可是现实真的很可怕。一直以来都是这样，我好害怕，自己逃避，我不惧怕死亡，我只是害怕父母无人照料
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胡书香
已帮助网友：2005
2019-09-10
你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你害怕的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？
李江萍
已帮助网友：1463
2019-09-10
根据你所提供的信息资料来看，你的症状表现，考虑可能出现了焦虑症和恐惧症的情况，同时也不排除有抑郁的可能，建议您放松身心，做好自我调节，正确面对现实，保持积极向上乐观的心态，控制好自己的情绪，安排好自己的学习和生活，并让自己尽快走出目前的困境。