怎么减肥比较好有什么好的方法
问题描述：怎么减肥比较好有什么好的方法？突然想通了还是减点肥好点实在是看不下去了，有没有合理的方法？
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王芳芳
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2019-09-11
科学的减肥方法是控制饮食和加强运动锻炼，不要吃高脂肪，高热量的食物，不要吃含糖量高的食品，如糕点等。同时要持之以恒进行锻炼。
王国俊
已帮助网友：2270
2019-09-11
您的问题是这样的，根据您的描述。你目前想减轻体重，不知您的体重指数如何？正常体重指数是在19到24之间。体重指数的测定是体重除以身高的平方。比较科学的减轻体重的方法是控制饮食，适量运动。控制饮食是控制总的热量的摄入。建议尽量少吃油炸食品和含脂肪类高的食品。少吃小食品。同时餐后多运动。运动可以有效的帮助消耗过剩的热量。在进食后一小时，可以做一些快走慢跑，游泳，打太极拳，打球等。减轻体重是一个持之以恒的过程。需要坚持的。