神经内科,运动后失眠加剧
问题描述：神经内科，运动后失眠加剧
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王庆伟
已帮助网友：1513
2019-09-11
根据您的描述，应该是运动后出现睡眠障碍。建议平时睡前几小时尽量不要从事剧烈的锻炼活动，如果睡眠障碍持续存在，可以到精神卫生专业机构咨询，规范治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪，平时忌辛辣油腻，睡前保持情绪平稳。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-09-11
很高兴为你解答！适当的体育运动，是对睡眠有益处的。！
考虑还是失眠和神经衰弱引起的症状，需要积极服用药物对症治疗。可以服用谷维素片和六味地黄丸或者健脑补肾丸，另外不能吃辛辣刺激性食物。另外不能喝茶喝咖啡。运动后要休息一段时间再睡觉。
胡书香
已帮助网友：2005
2019-09-11
根据你描述的情况，运动也是需要适量的，不能过度剧烈运动。
建议，平时要作息规律，饮食合理，睡觉前可以听听音乐，泡泡脚，不要玩手机。失眠者可以选择早晨、中午、傍晚进行锻炼，但一定不要在夜晚，特别是睡觉前2小时内去做运动，否则事与愿违。
胡书香
已帮助网友：2005
2019-09-11
31岁，男，运动后失眠加重，考虑是运动过后躯体神经兴奋引起的。
建议把运动时间和睡眠时间间隔两小时，睡不着可以适量运动，不和刺激性饮料，保持良好的心态。
以上是对“神经内科，运动后失眠加剧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林春桥
已帮助网友：2012
2019-09-11
建议运动后不要很快就睡觉，运动之后人虽然有疲劳，但是身体还处在兴奋状态，建议运动后休息1-2小时再睡觉，如果确实运动后不管怎么样都睡不着，建议可改成白天运动。
王国俊
已帮助网友：2270
2019-09-11
你的情况看，如果失眠比较严重，最常见的是神经衰弱或者焦虑症，可能与平时精神紧张，过于劳累有密切的关系。
对于严重的失眠，一般建议服用谷维素片，复方枣仁胶囊治疗，平时合理的饮食，预防各种疾病的发生，对身体是有好处的。