失眠严重,连续失眠4个月了
问题描述：失眠严重，连续失眠4个月了，每天都是凌晨一两点才睡着，脸色也越来越黄了，怎么样才不失眠，怎么样快速让脸色变原来的红润？
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李海涛
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2019-09-11
平时最好10点左右休息，6点左右起床，养成早睡早起的习惯，注意调理保养可以恢复正常的，睡前不要玩电脑手机，特别是不要躺在床上玩手机，不要看情愫激动的及恐吓片，不要喝浓茶咖啡，建议服用；安神补脑液调理治疗哈
胡莉
已帮助网友：1928
2019-09-11
根据你描述的情况看，你已经失眠四个多月了，像这种情况一定要去医院就医，让医生实际的看一下，找到了引起失眠的原因，才能够对症治疗。平时要养成良好的睡眠规律，白天多做些户外运动，适当的吃些助眠的药。避免紧张焦虑。