女生慢跑多久可以减肥?
病情描述：过年这几天可能是好吃的东西吃的太多了,所以肚子上的肉明显增多,这两天我正在练习慢跑想要减肥,女生慢跑多久才可以起到减肥的功效呢?
医生回答专区
廖元兴
主治医师
濮阳市油田总医院
普通内科
2019-09-13
想要减肥,选择慢跑,这样的有氧运动对身体是比较好的,而且不会扭伤到身体,并且还能起到减肥的功效,每天80分钟的运动量是可以减肥的,通常需要耐力的运动,而且特别适合想要减肥的女性,减肥效果都不错,比如快走、慢跑、骑行、舞蹈等,但是每次运动都必须保持半小时以上
张月玲
主治医师
玉田县第二医院
普通内科
2019-09-13
如果女生想要减肥的话,在平常的时候是可以做慢跑运动来进行减肥的,这个运动量是可以达到比较好的减肥效果的,并且慢跑运动不但有利于减肥,而且也不会伤害到身体,通常有氧运动半个小时以上就能达到燃烧脂肪的效果,只要你这样坚持下去,相信你可以很好的减肥,