高二学生,男,16岁
问题描述：高二学生，男，16岁，失眠，说梦话，很容易醒来，醒来了难以入睡，很在意睡眠，觉得晚睡会导致内分泌失调，容易长痘痘，脸色不好
回答专区
许若珊
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2019-09-15
你的情况属于睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难，浅睡眠（多梦、不踏实），易醒，醒后再难入睡等，是精神因素。导致这种症状的原因很多：比如：平时学习压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因，找准根源才能对症治疗。建议：放松心情，多做户外运动，学会自我调节减压，规律作息时间，必要时吃点谷维素和维生素B族调理。
王淼
已帮助网友：1580
2019-09-15
看了你的叙述，主要是睡眠质量不好，说梦话，醒了还难入睡。至于睡晚脸上长痘痘确定与睡眠有关。原因是由于高二学习紧张，内心压力也比较大，想的比较多，从心里就安静不下来，影响睡眠质量。建议中午午觉要少睡，躺下休息一会即可。晚上按时作息，不开夜车。在饮食上易清淡，晚饭不要吃的过饱，睡前热水泡泡脚。症状会有改善的，祝开心！
以上是对“高二学生，男，16岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
廖元兴
已帮助网友：2092
2019-09-15
你是高二的学生总是失眠，说梦话。很容易早醒，醒来了难以入睡。如果出现这种情况，可以服用药物的，比如安神补脑液，朱砂安神丸来调节一下。青春期长痘痘。可以多吃蔬菜水果。一定要少吃辛辣刺激油腻的食物。养成良好的作息规律。
胡莉
已帮助网友：1928
2019-09-15
同学你描述自己睡眠不好，这应该是由于你太在意自己的睡眠原因导致的，建议你放下对睡眠要求过高的包袱，放松心情，坦然面对睡觉这件事。