科学跳绳减肥法怎么做?
问题描述：减肥,马上就上大学了,要想变的瘦点,给别人留个好印象,但是我不想吃药物,听说每天晚上跳绳应该可以减肥的,怎么做?
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黄远航
已帮助网友：2022
2019-09-17
每天晚上跳绳是可以减肥的,但是每天运动的时间应该在40分钟以上,要坚持下去才有更好的效果,另外您还要注意要科学饮食,要少量多餐要少吃主食多吃水果,蔬菜,牛肉等
韦华
已帮助网友：1966
2019-09-17
根据您的情况,如果想要减肥,可以使用跳绳的方法,每天就是逐步增加跳绳的数量,前提一定要坚持,可以再做点别的运动,每次运动时间要在40分钟以上饮食上也要得到控制,不要吃高热量,高脂肪,的食物,可以多吃蔬菜水果,每餐不宜过饱