这几天总是做梦,睡眠质量非常不好
问题描述：这几天总是做梦，睡眠质量非常不好，一天能做几个梦，梦境很多事物或人都记得，我比较喜欢锻炼，但我测试过，有一天我没有练，睡的很早，那天晚上还是做了几个梦，我该怎么办
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王源
已帮助网友：2373
2019-09-17
你是因为睡眠质量不好，所以才会做梦的，首先要保持充足的睡眠，晚上就要定时睡觉，一般11：00前入睡，睡前1小时可以喝杯热牛奶，用热水泡脚这样能够促进睡眠，你还可以用酸枣仁粉兑醋抹在肚脐眼上睡觉，这样容易入睡。还是要多做些有氧运动，这样利于睡眠。
以上是对“这几天总是做梦，睡眠质量非常不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖华
已帮助网友：2138
2019-09-17
根据您的描述，您是出现了失眠多梦的情况，建议您口服安神补脑液进行治疗，注意作息规律，早睡早起，坚持运动，锻炼身体。
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-09-17
做梦是每个人的正常生理和心理现象，只要不影响睡眠质量和第二天的学习生活，就是正常的。这几天的连续做梦，可能与白天的刺激事件和心情有关，坚持体育锻炼，规律休息，放松心情，放下担忧，自然会恢复正常的。