怎么样能一周内减十斤肉
女 | 18
2014-07-08
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问题描述： 怎么样能一周内减十斤肉腰腿肚子肉很多,怎么样能在一周内减掉十斤?十八岁,身高160体重117
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朱子强
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2014-07-08
要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧 起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果