如何安排一周健康减肥食谱?
问题描述：最近有点胖了,一心想减肥,想从吃的方面下手,所以我该如何安排一周的既健康又能减肥的食谱呢,有人能推荐一下健康饮食吗?
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熊平安
已帮助网友：1781
2019-09-18
一日三餐饮食一定要健康,营养均衡,吃饭的速度不适合太快,慢慢品尝,早上要吃的好一点,粥燕麦豆浆之类,中午要尽量吃饱,有蔬菜有肉有米饭最好是粗粮,晚上就可以少吃一点,只吃水果和蔬菜
李海涛
已帮助网友：1714
2019-09-18
减肥是需要持之以恒的,不仅仅是依靠食物,还需要靠适当的运动来帮助身体塑形,在食物方面,早晨一般可以吃全麦面包,酸奶,一个煎鸡蛋或者一片烤土司,中午一定要吃一份肉可以是鸡胸肉和米饭还有蔬菜,晚上可以吃水果蔬菜或者地瓜或者面条