我体重一百一十是个学生怎么才能减肥
问题描述：我体重一百一十是个学生怎么才能减肥，因为试过太多方法都没用，所以您
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王国俊
已帮助网友：2270
2019-09-22
你的今年十四岁女性，是个学生，体重是110斤，想进行减肥。
想减肥必须控制好饮食，多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉类食物。可以跳绳，仰卧起坐和跑步来运动减肥。
张世清
已帮助网友：1862
2019-09-22
根据您的描述情况，您现在正是生长发育期，建议健康减肥，不要过度节食以及服用减肥药物，以免对身体造成伤害，平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，健身操，瑜伽，仰卧起坐等等。但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，多种多样化，适量多喝水，多吃些新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，注意休息和保暖，祝您健康快乐。