圆肩驼背怎么锻炼矫正?
问题描述：由于从小习惯不好,坐姿也不正确,导致自己圆肩驼背情况比较严重,非常影响自己的形象,导致自己现在还没有对象,圆肩驼背怎么锻炼矫正?
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王国俊
已帮助网友：2270
2019-09-23
可以进行按摩滚筒滚动上背 ,同时进行字母Y伸展的动作 ,这个动作需要把肩膀进行外旋、以此来伸展我们的腹部和肌肉,同时还能够锻炼上背和下背伸肌群,使他们附近的肌肉进行活跃,希望我的回答对你有帮助!祝你健康!
李江萍
已帮助网友：1463
2019-09-23
这个可以通过伸展胸肌来扩展自己的胸部肌肉,可以一次做30秒左右,左右两边每边可以进行3次,同时还可以进行按压胸部,可以运用按摩球或是我们平常用的网球,在胸部的附近部位进行按压,时间可以跟上边的按摩时间一样,希望我的回答对你有帮助!祝你健康!