驼背怎么锻炼背部肌肉?
问题描述：我因为小时候的坐姿习惯不好长大了就有点小驼背,听别人说锻炼背部肌肉可以防止继续驼背,有什么方法锻炼背部的肌肉吗?
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张惟
已帮助网友：2003
2019-09-24
驼背是脊柱变形的一种,主要是由于胸椎向后突起所形成的,驼背不只是影响一个形体美而且还会影响呼吸功能,我们可以平时做一些俯卧撑、宽握引体向上、杠杆缆绳下拉、杠铃划船、哑铃硬拉等等这些运动来改善驼背
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-09-24
如果驼背不严重的话建仪做俯卧撑和宽距引体向上做挺身这两个运动,做俯卧撑的时候背部尽量放直,挺身是趴在床上手背在背后身子向上挺,不用做太多但要质量尽量做好每一个,做八个为一组做八组慢慢的矫正,如果驼背严重的话趁早去医院做正规的检查治疗