富含维生素b6的食物和水果有哪些?
问题描述：老婆,已经怀孕四个月了,最近一次产检说缺乏维生素b6,需要补充,由于现在怀孕只能从食物中摄取维生素b6,富含维生素b6的食物和水果有哪些?
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王涛
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2019-09-25
维生素B6是人体不可缺少的营养成分,对增强免疫力有良好的作用,还可以防止皮肤癌和膀胱癌,而且对失眠症有治疗作用,富含B6的水果:坚果类,葵花子、核桃,鳄梨、哈蜜瓜、枇杷、龙眼、枸杞子、红枣、美国甜瓜,此外马铃薯、红薯、大豆、豌豆、菠菜、甘蓝菜、蜂蜜B6含量也比较多,过量服用维生素B6会引起中毒,专家主张每日摄入量不超过50毫克
彭丽霞
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2019-09-25
如果用维生素b6缺乏的话,建议平时多吃芝麻,黄豆,猪肝,鸡翅等食物,这些食物里面含有丰富的维生素b6,建议孕期饮食要多样化,荤素搭配,适当锻炼,增强体质,保持良好的心情,定期去医院检查胎儿的发育情况和孕妇的健康情况,看是否正常,平时保持良好的心情,适当锻炼,增强体质
廖元兴
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2019-09-25
做为孕妇一定要补充营养均衡,也不要太营养过胜,多补充一些含有维生素B6的食物, 富含维生素b6的食物和水果有鸡肉、鱼肉、动物内脏、燕麦、小麦麸、麦芽、豌豆、大豆、花生、胡桃、榛子、香蕉、哈密瓜、龙眼、甜瓜、枇杷等这些食物都可以,多运动,对孕妇生产有好处