一天要做哪些运动做多久时间才能减肥
问题描述：一天要做哪些运动做多久时间才能减肥
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张磊
已帮助网友：1718
2014-07-08
减肥是需要饮食和运动相结合的。同时需要有耐力的。
建议管住嘴，迈开腿。饮食清淡，多吃蔬菜水果和粗纤维食物的，同时每天有氧运动半小时，跑步，快走，骑车等可以有效减肥的。
张晓光
已帮助网友：2153
2014-07-08
减肥可采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动。
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，但要注意劳逸结合
王娟
已帮助网友：1120
2014-07-08
科学减肥，每一项运动都有其适应性，要根据自己的实际情况和爱好合理选择。
在严格控制饮食的情况下，像中长跑、羽毛球、跳绳都是减肥的好方法。