入睡时间超过30分钟
问题描述：入睡时间超过30分钟？入睡时间超过30分钟？入睡时间超过30分钟
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金丽萍
已帮助网友：1557
2019-09-26
从您描述的这种情况来看，应该是属于入睡比较困难，要养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，睡觉前不要喝咖啡，浓茶等饮品，经过一段时间的调理就能够正常睡眠。
以上是对“入睡时间超过30分钟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张磊
已帮助网友：1718
2019-09-26
是说失眠吗？睡不着的话，不妨起床好了，想干嘛干嘛，看书、听歌都行，一定要躺在床上，让自己入睡，往往不奏效。假如最近有什么外部事件让你不安心，这样可能要追溯到那个外部事件去。
王庆伟
已帮助网友：1513
2019-09-26
很高兴为你服务！，你入睡困难表现在入睡时间长，建议你白天多做户外运动，晚上睡前做放松运动，睡前冥想.祝你好运。