我上大学后,十点半熄灯
问题描述：我上大学后，十点半熄灯，晚上躺着看看手机，11点多就不知不觉睡着了，这个时间睡觉早不早？
回答专区
肖平东
已帮助网友：2288
2019-10-02
根据您的描述正常情况下要睡8个小时左右，11点睡觉不算早了，一般在十点前睡觉最好。
注意休息，不要过度劳累，注意营养，合理膳食，多吃些蔬菜和水果，多吃些有营养的食物，忌食辛辣的刺激性的食物。
熊平安
已帮助网友：1781
2019-10-02
到晚上11点了，这个时候睡觉肯定不早啊。一般在晚上10点左右睡觉是比较好的。如果经常熬夜睡觉比较晚的话，对身体也是不好的。
刘晓智
已帮助网友：2622
2019-10-02
晚上11点睡眠的时间应该是偏晚一些，晚11点之前睡眠对于身体来说是有好处的，对于第二天精力的恢复有利于学习。希望我的回答对你有所帮助
以上是对“我上大学后，十点半熄灯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李江萍
已帮助网友：1463
2019-10-02
健康的作息应该是早睡早起，最好是能在晚上十点之前入睡，养成良好的作息习惯，更利于健康。你每晚十一点多睡觉已经很晚了。
吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-10-02
按照你描述的情况，应该保持正常的生活习惯，保证充足的睡眠时间，成年人大约每天睡到7到8小时。而且11点多睡觉，那已经很晚了。