害怕失眠,晚上睡不着觉,然后就更害怕失眠
问题描述：害怕失眠，晚上睡不着觉，然后就更害怕失眠。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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赵晓凤
已帮助网友：2563
2019-10-02
从你描述的情况来看，这种情况，主要还是由于你，心理压力过大引起的。引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社会刺激等。建议你到医院精神心理科做个详细检测，查明原因，对症治疗，效果才会好。
以上是对“害怕失眠，晚上睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱子强
已帮助网友：1839
2019-10-02
根据你的情况描述，你有担心失眠情况，越紧张越失眠，这样情况建议你睡觉前可以听听舒缓音乐缓解心情，可以散散步等方式，建议不要喝浓咖啡，不做剧烈运动，这样试试如何。
符卫锋
已帮助网友：1436
2019-10-02
很对失眠就是对于失眠本身的过度担心引起的，害怕上床睡不着，害怕睡不踏实，早醒等，所以首先要有正确的认识，调整心态，再一个要养成良好的习惯，比如按时睡按时起，如果睡不着可以起身做些轻松的事，看看书，听听轻音乐，或做些简单得家务，困了在上床，早上醒了就起床，不要赖在床上做其他，睡前不要喝刺激性饮料，不要吃过饱，不要剧烈运动，可以泡泡脚等。