高血压怎么样锻炼最好?
问题描述：老公得了高血压已经好几年了,平时吃的肉比较多,最近也在控制,而且还想要锻炼身体,不知道高血压的人怎么样锻炼最好呢?
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郭欣雨
已帮助网友：1823
2019-10-04
如果是患有多年的高血压的患者,早晨的时候不要做剧烈的运动锻炼,因为在早晨的时候血压是偏低的,平时运动控制在半个小时之内,建议下午再进行锻炼,跑跑步等,不要过于激烈,饮食不要过咸
符卫锋
已帮助网友：1436
2019-10-04
其实适合高血压人群的锻炼方式还是比较多的,比如说比较有规律性的重复动态的有氧运动,主要的形式可以选择以腿部为主,比如说步行或者是慢跑,骑车,或者是游泳,划船等等,保持心率不是特别大,不要做强度非常大的运动,以避免血压升高,对血管造成压迫,每次运动时间控制在20到30分钟即可