早上中午正常吃饭,晚上一个苹果
问题描述:早上中午正常吃饭,晚上一个苹果,跑步十天没瘦反而胖了?什么原因?
回答专区
胡书香
已帮助网友:2005
2019-10-04
很高兴为您服务,跑步没减反而胖了,说明您在饮食上没注意,平时吃饭营养要均衡,跑步可以减肥,但是一定要坚持,祝您成功。
以上是对“早上中午正常吃饭,晚上一个苹果”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
黄远航
已帮助网友:2022
2019-10-04
建议:晚饭后30-60分钟后,运动45分钟,以出汗为宜。
控制饮食加运动,是最好的减肥方法。长期坚持上述方法,一个月以后,就能看到效果。平时少吃甜食和油腻食物。
李泽
已帮助网友:2880
2019-10-04
?要想减肥的话,平时应经常坚持做瘦身运动,练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰。饮食少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。喝温开水能够提高体温,帮助脂肪燃烧!.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!